Kiff ta vape !
Les professionnels de la santé s’accordent sur le fait que la cigarette est un danger pour l’organisme humain. Fumer est à l’origine de nombreuses maladies respiratoires telles que le cancer de poumon. Cependant, beaucoup de personnes éprouvent des difficultés à arrêter alors que d’autres y parviennent. Ces derniers ont manifesté de la motivation et ont employé des méthodes pour atteindre leur objectif.
Félicitations !
Vous avez décidé d'arrêter de fumer, félicitations, super décision pour votre santé et pour votre portefeuille !
Arrêter de fumer est la meilleure décision que vous pouvez prendre en tant que fumeur. Les risques que vous encourez sont énormes. D’abord, le fait de fumer impact négativement vos poumons. Ces derniers se noircissent et entrent progressivement dans une phase de dégradation.
À ce stade, vous éprouverez des difficultés à respirer. À chaque mouvement respiratoire, vous ressentirez des douleurs à la poitrine. Il est possible que l’on vous détecte un cancer de poumon.
Arrêter de fumer vous permet ensuite d’améliorer le rythme de l’activité cardiaque. Vous serez à l’abri de la fatigue chronique et vous jouirez d’une bonne santé physique. Votre vieillissement sera ainsi ralenti. Ce qui participe à votre bien-être en général.
Par ailleurs, la décision d’arrêter de fumer vous permettra également d’améliorer l’état de vos finances. Le montant que vous utilisez pour acheter des paquets de cigarettes deviendra désormais des économies en surplus. Vous n’aurez certainement pas de difficultés financières. Ce budget consacré à la cigarette peut vous aider à retrouver la stabilité financière puisqu’il constituait un poste de dépense.
Lorsqu’une personne décide d’arrêter de fumer, elle est la seule gagnante sur le long terme. Certes, l’exécution de cette décision n’est pas facile, mais des fumeurs ont pu relever le défi et se portent mieux à présent. Vous verrez, il existe beaucoup de méthodes et de moyens pour mettre fin à son addiction nicotinique, la e-cigarette est souvent considérée comme le moyen le plus efficace, il ne plaît pas à tout le monde. Au travers de ce site, vous pourrez découvrir l’ensembles des méthodes et faire vote choix vous même.
Comment arrêter de fumer
Cliquez sur le titre de la section pour plonger dedans
01.
Les solutions disponibles sont variées. Il y a les produits de substitution à la nicotine, la vape, les méthodes de contrôle de soi et les traitements médicaux.
Les substitutes nicotiniques sont utilisés dans la période de sevrage pour aider à résister à l’envie de tabac. Ils aident également à résister au symptôme dû au manque de nicotine. Il s’agit de la nervosité, la dépression, l’irritabilité, l’angoisse, les troubles de sommeil et autres.
Vous pouvez aussi opter pour la cigarette électronique. C’est un appareil qui ne contient pas de tabac, mais en l’adoptant, vous allez conserver le geste. Le but est de ne plus fumer donc en l’adoptant, vous devez être conscient qu’il faut progressivement réduire son utilisation jusqu’à l’abandon total.
02.
Pour les fumeurs, le sevrage est une étape très difficile à affronter. Durant cette période, il est possible que le fumeur commence par perdre sa motivation. Pour éviter que cela ne se produise, il doit entretenir sa motivation. La raison pour laquelle il a choisi d’arrêter de fumer est sa principale source de motivation.
Durant cette période turbulente, l’aide des proches est aussi précieuse. Vous pouvez leur faire part de l’effort fourni pour qu’ils puissent être fiers de vous. Ils vous encourageront ce qui vous motivera à aller jusqu’au bout.
03.
L’addiction au tabac est une forte dépendance. Le sevrage est une période exigeante et dure à passer.
Le sevrage peut se faire par plusieurs méthodes. Il y a le sevrage brutal et le sevrage progressif. Afin d’augmenter la chance de finir avec le tabac, certains professionnels recommandent le sevrage brutal. Pour aider ceux qui sont dans le besoin, la médecine moderne propose plusieurs produits efficaces. Ils permettent de faire la transition en douceur tout en atténuant le manque de nicotine.
Tous les anciens fumeurs étaient comme vous auparavant.
Ils ont dû se sevrer comme vous le ferez, ce n'est simple pour personne mais nous essaierons de vous fournir les meilleurs conseils pour y parvenir.
L'équipe de Kiff ta vape
Deborah Catenins
Web Designer
Marie Sauvoy
expert scientifique et médical
Cathy Fauvand
Développeur
Paul Dengons
Rédacteur et directeur des publications
Témoignages de personnes ayant arrêté de fumer
"Je suis une jeune femme de 36 ans, comptable dans un supermarché de Nice.
J’ai commencé à fumer à l’âge de 16 ans quand je fréquentais un groupe de musique. A chaque répétition, tout le monde fumait, je suis devenue rapidement accro à la nicotine.
Mes parents m’avaient ordonné d’arrêter mais je ne voulais pas et ce n'était pas la bon moyen de me faire arrêter.
C'est finalement lors de ma grossesse que j'ai réussi à m'arrêter, la motivation était devenu vraiment importante, je ne voulais pas que mon bébé puisse souffrir de mon addiction.
J'ai réussi à arrêter en vapant de temps en temps quand l'envie était trop forte."
Amandine
La motivation a été la clef
"J'ai commencé à fumer, comme beaucoup, au lycée. J'ai connu les paquets de 10 et le paquet de 20 à 10 francs, mais, j'avais pas toujours les moyens d'acheter des clopes. Je fumais donc finalement assez peu.
Les envies de cigarettes se sont empirées progressivement et j'avoue m'en rendre compte à postériori, pas sur le moment. Bref, quand je n'avais plus de tabac, je le taxais.
Devenu étudiant, il a fallu que je prenne un job en plus de mes études pour pouvoir payer la fac, mon logement...et mes clopes.
Quand j'ai fait le calcul de mon budget, je me suis rendu compte que mon addiction me coutait trop cher ! C'était finalement à cause des cigarettes que j'avais besoins de travailler autant à côté de mes études."
Je me suis décidé à arrêter de fumer. Ca n'a pas été simple, j'ai du faire attention de ne pas côtoyer de fumeur pour ne pas être tenté, jusqu'au vacance où le changement de rythme et la retombée du stress des partiels m'on facilité la tâche.
J'ai pu arrêter sans rien ! Pas même un patch nicotinique mais j'ai vraiment traversé des périodes compliquées.
Mon conseils à ceux qui souhaitent arrêter ? Faites vous accompagner, vous irez plus vite et vous y arriverez mieux."
Frédéric
Sevrage brutal par manque de moyen
"Je suis Roger, mécanicien automobile à Lyon. J’ai commencé à fumer depuis ma période d’adolescence. J’ai goûté à toutes les marques de cigarettes qui existaient sur le marché à l’époque. Aujourd’hui, j'ai 56 ans, ça fait 15 ans que je ne fume plus mais il m'arrive parfois d'avoir encore envie d'en griller une.
Après 25 années à fumer, je commençais à avoir des soucis de santé. J'ai fait un check up complet et j'ai pu constaté à quel point mes poumons étaient noircis. Par chance, je n'ai pas eu de cancer.
J'ai pris rendez-vous avec un tabacologue parce que les problèmes de santé bien que motivant pour arrêter n'était pas suffisant pour combattre l'envie de cigarette à tout moment. En plus je culpabilisait de craquer.
Très bienveillant et à mon écoute, le médecin m'a conseillé la cigarette électronique car je pourrais conserver le geste, conserver mes habitudes de fumeurs. Avec son aide, j'ai réduit progressivement mon taux de nicotine pour finalement vapoter quelques temps sans nicotine et finir par arrêter la cigarette électronique.
Je disais en début de témoignage qu'il m'arrivait d'avoir encore envie de fumer, et bien que j'ai conserver ma vapoteuse, je ne reprend pas.
Roger
Merci la vape
"Je suis patron d'une entreprise de plus de 50 personnes. Je travaille sous un pression constante, le stress ne me quitte jamais. Ma seule arme pour le gérer, c'était le tabac. Alors arrêter de fumer, je ne m'en pensais pas capable.
Je puais le tabac froid du soir au matin, tous les jours de l'année, mon haleine était celle d'un vieux cendrier. Ce sont mes enfants qui m'ont convaincu.
Je suis aller voir un hypnotiseur qu'un ami m'avait recommandé. L'envie n'avait pas disparu mais il m'était devenu impossible de fumer, la moindre bouffée me faisait vomir ! J'ai donc pris des patchs pour avoir une diffusion lente de nicotine et aujourd'hui, ça fait 5 ans que je n'ai pas retouché la moindre cigarette !"
Louis
Se dégouter de la cigarette !
